你也常因為周遭人的情緒而感到精疲力竭嗎？本篇將分享阿德勒「課題分離」的練習，教你如何建立健康的情緒界線。讓我們練習不當他人的情緒海綿，在溫柔同理的同時，堅定地守護自己的平靜。

當焦慮來臨時，感覺好難受，我們只能舉手投降嗎? 在這裡，我要告訴你，焦慮不僅僅是心理上的感受，身體也會跟著反應；心跳加快、呼吸急促、思緒混亂(fight or flight戰鬥模式啟動)。讓我陪伴你，用實際的方式緩解你的焦慮。

你總是想太多? 懷疑自己有拖延症? 明知道目標在哪裡，卻怎麼也無法行動? 感覺被甚麼東西卡住了。在心光的旅程中，我結合了認知心理學和正念的方法，幫你找出心魔、實際動起來!

3 個練習! 讓你拿回生命的主控權。擺脫應該的念頭，擺脫人設加諸在我們身上的限制，找回內心渴望的真實人生。

你是不是也充滿了熱情、懷抱夢想，卻被生活中的沉重壓力壓垮，每天都在為那些 "應該”做的事情忙碌著? 讓夢想不再只是”作夢”! 從內在對話到實際行動。