為什麼談了一場戀愛，妳卻活到失去了自己？

妳有沒有在一段感情裡 - 越愛，卻越不像自己？

那句像魔咒的話

「他真的很好，我這輩子應該再也遇不到這麼好的人了。」

這句話像個魔咒，讓自己不知道從什麼時候開始，把自己放得好低好低：

習慣配合他的所有行程、吃他想吃的餐廳、約他可以的時間；在兩個人有摩擦的時候，永遠是妳先退一步、為他設想所有的理由、壓抑自己的真實情緒 :

因為能留在這麼好的他身邊，自己好像也才有價值。

在不知不覺中，把「委屈自己」當成了換取這段關係的籌碼。以為只要自己足夠懂事、聽話、不麻煩人，就能得到對方相同的愛。

鏡子裡的那一刻

有一天妳看著鏡子裡的自己，眼神裡沒有了以前的快樂，只剩下滿滿的小心翼翼。妳突然感到一陣難過：

「我明明只是想好好愛一個人，為什麼最後，卻活到失去了自己？」

親愛的，我知道妳因為害怕失去，所以用「討好」的方式對待關係。但我想抱抱妳、對妳說：

「一段需要妳委屈才能維持的關係，換來的不會是愛，而是無止盡的消耗。」

愛一個人的前提，是妳必須先是妳自己。

三件妳該知道的事

1. 練習說出來：「我有關係。」

下一次心裡覺得受委屈時，試著誠實地對對方、也對自己說：
「你剛剛那樣做，我其實有點難過。」給對方理解妳的機會。不說，不代表沒事，而是妳又一次把自己的感受壓了下去。

2. 他很好，跟妳的價值無關

他很好，不代表能留在他身邊的妳，才有價值。妳不需要表現得完美、也不用當個滿分的懂事女友，才配得到愛。

妳的價值，跟妳能不能留在跟他的關係裡，沒有關係。

3. 兩個人時很好，一個人時也很好

健康的關係不是兩個人「互相拯救或填補空缺」，而是在一起時讓生活 1+1＞2，分開時妳還是完整的妳，過著完整的人生。

寫給還在委屈的妳

請妳記得：

「我的感受很重要，我值得在一段放鬆、安心、且被尊重的關係裡被愛著。」 🌿

妳不需要用委屈換取愛。真正值得的關係，不需要妳縮小自己。

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如果這篇文章說中了妳的感受，歡迎來聊聊。作為一名社工師・生活教練，我陪伴過許多女性，在「找回關係裡的自己」這段旅程中，重新站回自己的位置。

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Sabrina Chang｜心光旅人｜定居德國的社工師・生活教練

每週分享：關係・情緒・自我覺察