是他變了?還是你拿掉了戀愛濾鏡? 從榮格的「收回投射」看清關係真相。

熱戀期一定都會過去嗎? 答案是，是的。但這也是讓我們接近真愛的機會。

拿下戀愛濾鏡後，世界不再是粉紅色。
-訊息不再秒回，話題不再聊不完
-體貼的接送變少，但小爭執卻變多了
-你看著眼前的他，不免想著: 我愛的人，變了嗎…?

根據心理學家榮格（Carl Jung）的理論，這其實是一個「收回投射」的過程。在關係初期，我們往往會將內心渴望卻未實現、或是被自己壓抑的特質，悄悄地「投射」到對方身上。舉例來說，一開始我們被對方溫柔體貼、細心呵護的個性吸引了，覺得這就是我們追求的無條件的愛；但時間一久，開始覺得對方怎麼沒甚麼主見，樣樣都以我們為主，一點都不獨立。或者原本熱愛對方的奔放不羈、自由自在；過陣子後，開始覺得對方不負責任、甚至有點自私。

其實，對方一直都沒有變，他只是不再扮演我們「想像中」的那個樣子。

在緊密相處的關係中，投射會漸漸被消磨掉，我們開始感覺到幻滅，但其實這是我們可以接近真實自我的契機。在你對關係感到失望時，練習兩個方向自我提問:

1. 看見光與影 :想想對方當初最吸引我的特質是什麼? 現在最令我失望的特質是什麼? 他們是否是光與影的一體兩面呢?
2. 看見被壓抑的自己:我對於這段關係的失落、不滿、埋怨，是否是我自己不允許自己的部分嗎? 比如我討厭對方沒有原則樣樣好，是不是我以很高的標準要求自己跟他人，不準自己有放鬆的時候；或者我討厭對方沒有上進心、對未來沒規劃，我其實是不允許自己活在當下、難以面對失控感。

往內探索，將焦點放回自己身上，幻滅的時刻，其實是我們長出力量的好機會。當你察覺到這些被你壓抑、渴望的特質時，是不是有機會，讓我們自己創造。當你意識到安全感或自由可以由自己給予時，你對伴侶的需求就會從「索取」轉為「分享」。

看清本質，才有機會靠近真愛。當我們練習收回投射後，我們才能看清楚對方的本質: 脆弱、不完美、以及對方的真實。我們不再要求對方扮演心中的「完美另一半」，而是能以理解與欣賞，去接納一個「完整的對方」。

如果你正處於關係的失落中，歡迎來到我的空間。讓我們一起練習收回投射，找回內心的安穩，重新定義屬於你的幸福關係。