這是許多人在尋求幫助時，心中常有的疑問。簡單來說，兩者都是幫助人成長的專業，但焦點和方法大不相同。心理諮商主要著重於過去，修復創傷與情緒困擾，釐清「為什麼會這樣」。而生活教練（特別是心光旅人教練）則著重於現在與未來，我們不進行心理疾病診斷或治療，而是透過系統性的提問與覺察來幫助你釐清目標、設計行動、並建立新的思維模式，專注於「接下來怎麼辦」。

你會有這些困惑不是因為你能力不足的問題，而是內心深處的渴望跟外在行動不一致。職涯、關係、自我覺察都非常適合與教練一起進行探索。在這裡我們會:

-釐清卡關的癥結點。核對價值觀與深度對話，會是你最有利的工具，來分辨卡住你的到底是時間管理、能力不足、還是內外在動機與期待不同?

-不再心累與內耗。透過覺察工具與情緒管理(CBT/完形/正念等視角與方法)，幫助你解清焦慮、不安，將內耗轉為實際行動。

-呈現你的人生藍圖。釐清目標、極小化行動(SMART原則)、將嚮往的生活落實為行動。

閱讀更多…

我的教練風格：溫暖而堅定的陪伴，將覺察化為行動。

因跨國社工的工作經驗(台灣德國皆有實務工作)，我認知到改變的過程需要一個安全、當責的非評判空間。深層同理與系統觀念將會是我用來協助你的切入角度。除了提供工具、實用性知識外，更重要的給你一個空間讓你安心的進行自我覺察。

然而教練服務的價值在於行動，我們不會停留在感覺良好，而是會一起將我們的發現轉為實踐。

我的教練方式具體來說：

• 溫和引導，絕非強迫：我不會逼你行動，因為我知道真正的改變來自內在的意願。我會透過提問，幫助你釐清阻礙行動的信念（這會運用到部分認知行為心理學的觀點與工具），並與你共同制定你願意且能實現的行動計畫。

• 整合專業知識：我會運用正念工具來穩定你的情緒、處理職涯焦慮，並結合自我對話法來深入探索你的核心價值。

• 成果可見：我的最終目標是賦予你力量，讓你學會成為自己的心光旅人。當你完成教練旅程，你將帶著清晰的目標、可行的步驟，以及對自己的信心離開。