服務項目
無論你在台灣、德國，還是世界的任何角落，只要你準備好了，我們就可以出發。
所有服務均以線上視訊進行，用你熟悉的中文，在安全、不被評判的空間裡，一起把生命的主控權拿回來。
選擇屬於你的旅程
每個方案都從一次 15 分鐘的免費啟動談話開始
讓我們先確認彼此的契合度，再一起上路。
「教練的陪伴是一種投資——投資的不是金錢，而是你對自己未來的承諾。」
急迫議題的起點
- 單一核心議題深度釐清
- 可執行的行動計畫
- 適合初次體驗教練服務
- 適合有急迫單一議題的你
約 2–3 個月
- 核心議題的系統性深挖
- 每次會談後摘要＋回饋
- 個人化覺察與行動工具
- 會談間的持續追蹤支持
約 4–6 個月
- 生命全面轉化的深度旅程
- 每次會談後摘要＋回饋
- 專屬個人化工具箱
- 長期穩定陪伴與支持
- 潛意識探索＋價值觀工具
・第一次接觸教練，或有急迫議題 → 心光微啟
・正在人生轉換期，需要穩定陪伴 → 生命藍圖
・準備好全面重新設計自己的人生 → 心光創造
你不需要先想清楚自己要什麼。很多人來找我，只是因為那個「好像哪裡不對」的感覺。我們就從這裡開始。90分鐘裡，我們會一起把你心裡轉了很久、卻始終說不清楚的那個困惑，慢慢梳理成一個你看得見、走得出去的方向。
心光微啟｜單次 90 分鐘€50｜約 NT$1,850
適合對象： 還不確定教練適不適合你？從這一次開始，讓自己先感受看看。
你將獲得：
・一個議題的深度釐清，不帶走更多混亂
・一份你真的做得到的行動方向
・一次感受教練陪伴的真實體驗
有些困境，不是靠想通就能解決的。你可能已經跟自己談過很多次，卻還是在同一個地方繞圈。這個方案，是為了那些準備好不只是「聊聊」、而是真的想鬆開那個結的你。
6次或12次，我們一起從根挖起。
生命藍圖｜6次 or 12次深度陪伴
6次 €250（約 NT$9,200）｜12次 €480（約 NT$17,700）
適合對象：你知道問題在哪，但一個人繞不出去。你已經準備好往深處走，只是還在決定 : 同一個旅程，你來決定走多遠。 可以從 6 次開始感受， 也可以一開始就選擇更完整的 12 次陪伴:沒有對錯，只有最適合現在的你的那個選擇。要走多遠。
你將獲得：(6次＋12次共同）
・從根找到卡關的核心，不只是表面症狀
・每次會談後的摘要與覺察工具，讓改變延
伸到日常
・一個穩定的陪伴，撐過轉換期最不確定的
那段路
選擇12次，額外獲得:
＋ 潛意識探索＋價值觀深度工具
＋ 專屬個人化工具箱
＋ 更長期穩定的同行，讓改變真正內化
心光創造｜長期同行方案
按月計費・不設次數限制
有些人生課題，不是幾個月就能完成的。你需要的不是一個「結案」的時間點，而是一個始終在那裡的穩定陪伴。當生活有新的挑戰、當舊的模式又回來、當你需要有人幫你看清楚:
我在。
適合對象：你已經不是第一次面對自己了。你知道成長是一輩子的事，你想要的，是一個長期穩定的夥伴，在人生不同階段都能同行的那種。
你將獲得：
・不限次數的會談，按你的節奏來
・隨時的文字支持與追蹤
・潛意識探索＋價值觀深度工具
・專屬個人化工具箱，持續更新
・一個真正了解你的長期夥伴
請注意:在單次服務的90分鐘裡，我們會全力聚焦你目前最急迫的核心議題，釐清阻礙並設計行動，本次會談僅為一次性深度釐清，不包含後續的習慣追蹤或長期目標系統性建立。中長期的服務項目則會包括
1.會談間的持續追蹤與支持 。
2.每次會談後回饋+會談摘要。
3.獨家個人化情緒覺察練習、價值觀澄清、潛意識探索工具等。
旅人共學: 工作坊與團體
規劃中…
FAQ 常見問題
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這是許多人在尋求幫助時，心中常有的疑問。簡單來說，兩者都是幫助人成長的專業，但焦點和方法大不相同。心理諮商主要著重於過去，修復創傷與情緒困擾，釐清「為什麼會這樣」。而生活教練（特別是心光旅人教練）則著重於現在與未來，我們不進行心理疾病診斷或治療，而是透過系統性的提問與覺察來幫助你釐清目標、設計行動、並建立新的思維模式，專注於「接下來怎麼辦」。
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你會有這些困惑不是因為你能力不足的問題，而是內心深處的渴望跟外在行動不一致。職涯、關係、自我覺察都非常適合與教練一起進行探索。在這裡我們會:
-釐清卡關的癥結點。核對價值觀與深度對話，會是你最有利的工具，來分辨卡住你的到底是時間管理、能力不足、還是內外在動機與期待不同?
-不再心累與內耗。透過覺察工具與情緒管理(CBT/完形/正念等視角與方法)，幫助你解清焦慮、不安，將內耗轉為實際行動。-呈現你的人生藍圖。釐清目標、極小化行動(SMART原則)、將嚮往的生活落實為行動。
閱讀更多… -
我的教練風格：溫暖而堅定的陪伴，將覺察化為行動。
因跨國社工的工作經驗(台灣德國皆有實務工作)，我認知到改變的過程需要一個安全、當責的非評判空間。深層同理與系統觀念將會是我用來協助你的切入角度。除了提供工具、實用性知識外，更重要的給你一個空間讓你安心的進行自我覺察。
然而教練服務的價值在於行動，我們不會停留在感覺良好，而是會一起將我們的發現轉為實踐。
我的教練方式具體來說：溫和引導，絕非強迫：我不會逼你行動，因為我知道真正的改變來自內在的意願。我會透過提問，幫助你釐清阻礙行動的信念（這會運用到部分認知行為心理學的觀點與工具），並與你共同制定你願意且能實現的行動計畫。
整合專業知識：我會運用正念工具來穩定你的情緒、處理職涯焦慮，並結合自我對話法來深入探索你的核心價值。
成果可見：我的最終目標是賦予你力量，讓你學會成為自己的心光旅人。當你完成教練旅程，你將帶著清晰的目標、可行的步驟，以及對自己的信心離開。
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許多人在第一次會談前會感到緊張、懷著不知道會發生甚麼事的忐忑，但你放心，你不需要做任何功課，只需要帶著一顆開放、願意探索的心前來。
為了讓會談的效益最大化，你可以提前思考以下兩點：
1.你最想解決的核心困擾： 試著用一句話具體描述你目前最想突破的單一議題或困惑。
2.你期待的會談結果： 你希望會談結束後，能帶走什麼樣的感受或具體方向？
教練會談不是考試，不需要整理複雜的資料，教練會運用溫暖且專業的指引，帶領你完成清晰的釐清。下一步： 如果你還沒預約，歡迎從我們的 15 分鐘「心光啟動」免費談話 開始，這能幫助我們確認你的需求並做好最佳準備。
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生活教練是一項很值得的人生重要投資，為了確保你獲得最合適的方案，我提供了三種不同深度的服務模式，你可以根據自己的需求與目標選擇最適合你的旅程:
-心光微起 : 適合新客戶、預算考量，或有急迫單一議題需要釐清的你(單次90分鐘)
-生命藍圖 : 適合處於轉換期，想深度挖掘特定議題、並建立行動習慣的你(6-12次，每次60分鐘)
-心光創造: 適合尋求穩定夥伴、渴望生命全面轉化，從「解決問題」到「創造人生」的你(長期服務、每月固定次數)
方案1 €50
心光微啟｜單次 90 分鐘60 分鐘正式會談 + 贈送 30 分鐘。適合初次體驗或有急迫議題需要釐清的你(約 NT$ 1,850)
方案2 €250
生命藍圖｜6 次 × 60 分鐘。約 2–3 個月，每次約 €42，適合處於轉換期、想深度挖掘特定議題的你(約 NT$ 9,200)方案3 €480
心光創造｜12 次 × 60 分鐘。約 4–6 個月，每次約 €40，適合渴望生命全面轉化、想從解決問題到創造人生的你(約 NT$ 17,700)
不確定哪個方案適合你？沒關係。
歡迎先預約免費的 15 分鐘啟動談話，我們一起確認最適合你的起點。有任何問題也歡迎直接寫信給我：
csabrina.coach@gmail.com -
這15分鐘的談話不是推銷、也不是面試，我們會全心聚焦在你的議題，確認這趟旅程、確定我會是適合陪伴你的旅伴。我們會專注2個目標:
1.釐清你最核心的真正議題
2.確認我們的匹配度
無論結果我們是否會一起啟程，期待這15分鐘能讓你踏出你人生中最有力量的第一步、能帶走更清晰的覺察與方向。現在，為自己預定完整與專注的15分鐘吧!
還不確定哪個方案適合你?
先預約一次免費的 15 分鐘啟動談話。
不是推銷、不是面試，只是一次真實的對話，讓我們確認彼此是否適合同行。
✦ 線上視訊進行 ｜ ✦ 完全免費 ｜ ✦ 台灣・歐洲時區皆可排程