從焦慮到穩定：在異鄉找回自信與自我價值，打造內外一致的人生

背景： Eva（化名），一位剛完成學業、正在德國積極尋找工作機會的優秀年輕人。由於簽證時限和語言學習的壓力，儘管她非常優秀，但在漫長的求職過程中，累積了極大的焦慮和挫折感。

最初的困擾： Eva 的目標非常明確 : 找到工作。然而，求職壓力讓她開始質疑自己，動機下降，生活被壓力籠罩，難以建立信心。她希望教練能幫助她「建立信心、設定目標、釐清方向」。

教練過程

階段一: 釐清核心目標、碰觸內在動機聚焦。
教練透過對話協助Eva看見自己真正想要的目標，從外在條件的”找到工作”回到”想在德國生活”核心價值觀。
成效 : 看見自己真正想要，大幅降低求職帶來的挫折感，反之增強內心動機、增加生活積極感。

隨後，Eva 主動提出希望將教練的深入討論應用於她的感情議題。這證明了她在與我的教練關係中，建立了足夠的信任和安全感。

階段二 : 關係中的自我需求與有效溝通深度探索、了解她在關係中重視的價值觀。
覺察內在衝突 : 確認Eva的擔憂及感情中的優先順序影響。
溝通轉變 : Eva在教練過程中很勇敢的在關係中嘗試了主動溝通、講清楚需求的做法，得到正面的回饋工具使用 : 透過"釐清價值觀”問卷、”愛之語”等工具協助釐清自我信念。

經過六次教練會談，Eva 不僅穩定、深化了她的關係，更重要的是，她建立了面對未來的思維核心。